74K views · 1K reactions | Une brasse efficace passe par un beau...

Brasse : si tu veux progresser, commence par maîtriser la synchro. Pas de mouvement efficace sans un bon rythme, et ça se joue en 4 temps : 1️⃣ Traction des bras → Tu tires l’eau pour lancer le mouvement et amorcer la respiration. 2️⃣ Engagement du haut du corps → Tu soulèves naturellement la tête, sans forcer, pour respirer. 3️⃣ Ciseau de jambes puissant → Tu ramènes les talons puis tu fouettes fort vers l’arrière. 4️⃣ Temps de glisse → Tu profites de ta propulsion, bras tendus, corps aligné. C